Ψυχοθεραπεία : Διεργασία, μέθοδος, διαδικασία, βίωμα, μετάβαση, θεραπεία, επίγνωση, εξέλιξη, ανάπτυξη, μεταμόρφωση, έκφραση, χορός, κίνηση, συνύπαρξη, σχέση. Όλες αυτές οι λέξεις και έννοιες σχετίζονται με τη λέξη και έννοια «ψυχοθεραπεία». Τι είναι Ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία στην πράξη είναι μια βιωματική διεργασία που γίνεται είτε δια ζώσης είτε διαδικτυακά / online. Συμμετέχουν σε αυτή ο ψυχοθεραπευτής και ο θεραπευόμενος, δηλαδή αυτός που έρχεται στην ψυχοθεραπεία. Κάθε συνάντηση ονομάζεται συνεδρία. Οι συνεδρίες γίνονται μία φορά την εβδομάδα, κατά προτίμηση την ίδια ώρα με δέσμευση και συνέπεια σε αυτό. Επειδή η κάθε συνεδρία έχει και βιωματικά στοιχεία, αγγίζει τον θεραπευόμενο σε φυσικό, νοητικό, συναισθηματικό και ενεργειακό επίπεδο, τα οποία αλληλεπιδρούν και δίνουν αρμονία και ισορροπία. Τι είναι Ψυχοθεραπεία;
Ο θεραπευτής έχει εμπειρία παρόμοιας διεργασίας , στην οποία ήταν ίδιος θεραπευόμενος με τον δικό του θεραπευτή, δηλαδή έχει περπατήσει αυτό το ταξίδι της ψυχοθεραπείας. Αυτό τον βοηθάει να διαθέτει κατανόηση, αποδοχή, σεβασμό και τιμή στη σχέση του με τον θεραπευόμενο και στα θέματα που έρχονται στη συνεδρία, χωρίς να εμπλέκεται. Το ιδανικό είναι να κάνει και εποπτεία για ζητήματα που προκύπτουν από τις συνεδρίες, κάτι που τον βοηθάει να εμβαθύνει περισσότερο και να βρίσκεται σε μια διαρκή εξέλιξη και ανάπτυξη. Τι είναι ψυχοθεραπεία;
Ο θεραπευόμενος έρχεται στην ψυχοθεραπεία προκειμένου να βρει λύσεις για θέματα που τον απασχολούν, να βρει τρόπους να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις της ζωής του, να διαχειριστεί κάποια απώλεια και πένθος, να μοιραστεί τον φόβο του, να βρει δύναμη να αλλάξει αυτά που θέλει στη ζωή του, να βρει κουράγιο να αποδεχτεί αυτά που δεν μπορεί να αλλάξει και γενικά να ανοίξει στο φως οποιοδήποτε αίτημα έχει, όπως π.χ. σωματικά συμπτώματα, κρίσεις πανικού, άγχος, εξαρτήσεις, κατάθλιψη κ.α. Τι είναι ψυχοθεραπεία;
Μέσα από όλη τη διαδικασία ο θεραπευόμενος βοηθιέται να βρει ουσιαστική επαφή με το σώμα και τα συναισθήματά του, αναπτύσσοντας έτσι την επίγνωση. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας αναγνωρίζει και αποδέχεται σκέψεις, πεποιθήσεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που τον δυσκολεύουν. Από μόνη της αυτή η αναγνώριση και αποδοχή βοηθάει στην αλλαγή, η οποία έρχεται σιγά – σιγά χωρίς κόπο. Με την πάροδο του χρόνου αρχίζει να νιώθει πιο ανάλαφρα, να βιώνει θετικότητα και να βρίσκει λύσεις σε θέματα που μέχρι πριν φαινόταν άλυτα. Τι είναι ψυχοθεραπεία;
Στις συνεδρίες με τον θεραπευτή νιώθει ζεστασιά, νιώθει να τον εμπιστεύονται και να τον αποδέχονται χωρίς κριτική. Αυτά είναι αρκετά να νιώσει ασφάλεια, πίστη στην αξία του και να γίνει ο αρχιτέκτονας της ζωής του. Αναγνωρίζει πως είναι σε αυτή τη σχέση με τον θεραπευτή επειδή ο ίδιος το θέλει και ο ίδιος το έχει αποφασίσει. Όσο πιο καλά λειτουργεί αυτή η σχέση, τόσο περισσότερο εμπιστεύεται αυτό που γίνεται, με αποτέλεσμα να συνδέεται πιο ουσιαστικά με τον εαυτό του και τους άλλους γύρω του. Επιτρέπει και καλωσορίζει στη ζωή του την αλλαγή, την ευκολία, την συγχρονικότητα, τη θετικότητα και τα θαύματα. Τι είναι Ψυχοθεραπεία;
Κάποιοι, κατά τη διάρκεια ή το τέλος της ψυχοθεραπείας τους, είπαν:
Αναστήθηκα!
Η καλύτερη επένδυση στη ζωή μου, είναι που αποφάσισα να κάνω ψυχοθεραπεία!
Ανάσανα!
Η ψυχοθεραπεία είναι μαθήματα ζωής!
Έχω μεγαλύτερη σιγουριά για οτιδήποτε κάνω!
Η ψυχοθεραπεία είναι ένα πολύ ενδιαφέρον ταξίδι!
Η ψυχοθεραπεία σαν δυναμική είναι η θεραπεία της ψυχής και επειδή η ψυχή δεν έχει ανάγκη ψυχοθεραπείας, είναι η θεραπεία της εκδήλωσης της ψυχής. Είναι κάτι σαν ευθύνη όλων των ανθρώπων να κάνουμε χώρο και να επιτρέψουμε αυτή την έκφραση που φέρνει στη ζωή, αγάπη και φως.
Στην ουσία είναι ο χώρος όπου η ψυχή και η θεραπεία συνυπάρχουν, αλληλεπιδρούν και εκφράζονται σαν ένα. Είναι ένας χώρος όπου χορεύουν σαν μια κίνηση. Η κίνηση αυτή εστιάζεται πάντα προς την ίδια κατεύθυνση και ενώνει αυτό που προηγουμένως είχε χωριστεί. Είναι μια κίνηση που διακόπτει την επανάληψη του άλυτου και ανοίγει το δρόμο για την λύση και την ροή στη ζωή. Στην κίνηση αυτή συμμετέχουμε όλοι από όποια θέση βρισκόμαστε στο χώρο και είμαστε όλοι απαραίτητοι και σημαντικοί σε αυτό που γίνεται.
Γράφει η Νούσια Πλεύρη, ECP, ψυχοθεραπεύτρια
Τι είναι ψυχοθεραπεία
Τι είναι ψυχοθεραπεία; Η Ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπευτικής παρέμβασης σε δυσκολίες που αφορούν τον συναισθηματικό ή ψυχικό κόσμο του ατόμου. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, μπορείτε να μάθετε για την κατάστασή σας και τις διαθέσεις σας, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και συμπεριφορές. Ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα. Νούσια Πλεύρη, BA, ECP,