Τί είναι το εσωτερικό σώμα?
Η ψυχοθεραπευτική συνεδρία σαν βιωματική εμπειρία, μας βοηθάει να αποκτήσουμε επίγνωση του σώματός μας σε πιο βαθύ επίπεδο. Όσο προχωράει η διαδικασία της ψυχοθεραπείας, αποκτάμε την ικανότητα να «ακούμε» περισσότερο την κατάσταση στην οποία βρίσκεται η ζωτική ενέργεια μέσα μας. Αυτή την ζωτική ενέργεια, την ονομάζουμε εσωτερικό σώμα.
Η επαφή μας με το εσωτερικό σώμα και η σχέση μας με αυτό, βοηθάει πολύ την αυτογνωσία, την θεραπεία, την υγεία και την εξέλιξή μας.
Για τη σχέση μας με το εσωτερικό σώμα και πώς μπορεί να μας βοηθήσει, περιγράφει ο Eckhart Tolle, στο βιβλίο του, Για Μια Νέα Ζωή:
«Αν και η ταύτιση με το σώμα είναι μια από τις πιο βασικές μορφές του Εγώ, τα καλά νέα είναι πως είναι αυτή που μπορείς ευκολότερα να υπερβείς. Αυτό γίνεται όχι με την προσπάθεια να πείσεις τον εαυτό σου ότι δεν είσαι το σώμα σου, αλλά στρέφοντας την προσοχή σου από την εξωτερική μορφή του σώματός σου και από τις σκέψεις γύρω από αυτό – ωραίο, άσχημο, δυνατό, αδύνατο, χοντρό – προς την αίσθηση της ζωντάνιας μέσα σου. Ανεξάρτητα από το ποια είναι η εμφάνιση του σώματός σου στο εξωτερικό επίπεδο, πέρα από την εξωτερική μορφή του, είναι ένα έντονα ζωντανό ενεργειακό πεδίο.
Αν δεν είσαι εξοικειωμένος με την επίγνωση του εσωτερικού σώματος, κλείσε για μια στιγμή τα μάτια σου και βρες αν υπάρχει ζωή μέσα στις παλάμες σου. Μη ρωτήσεις τον νου σου, διότι θα πει : «δώσε μου κάτι πιο ενδιαφέρον να σκεφτώ». Έτσι, αντί να ρωτήσεις τον νου, πήγαινε κατευθείαν στις παλάμες και απόκτησε συναίσθηση του διακριτικού αισθήματος ζωντάνιας μέσα τους. Είναι εκεί. Χρειάζεται μόνο να πας εκεί με την προσοχή σου και να την διακρίνεις. Μπορεί στην αρχή να έχεις μια αίσθηση σαν ελαφρύ μυρμήγκιασμα και μετά ένα αίσθημα ενέργειας ή ζωντάνιας. Αν κρατήσεις την προσοχή σου στις παλάμες σου για λίγο, η αίσθηση της ζωντάνιας θα ενταθεί. Έπειτα πήγαινε στα πέλματά σου, κράτησε εκεί την προσοχή σου για ένα λεπτό περίπου και άρχισε να αισθάνεσαι τις παλάμες και τα πέλματά σου ταυτόχρονα. Στη συνέχεια μπορείς να συμπεριλάβεις και άλλα μέρη του σώματος ( πόδια, πλάτη, κοιλιά κ.α. ) σε αυτό το αίσθημα, μέχρι να έχεις συνείδηση του εσωτερικού σώματος ως μια γενική αίσθηση ζωντάνιας.
Αυτό που αποκαλώ «εσωτερικό σώμα» δεν είναι πραγματικά το σώμα, αλλά ζωτική ενέργεια, δηλαδή είναι η γέφυρα μεταξύ μορφής και άμορφου. Απόκτησε τη συνήθεια να αισθάνεσαι το εσωτερικό σώμα όσο πιο συχνά μπορείς και έτσι σε λίγο καιρό δεν θα χρειάζεται να κλείσεις τα μάτια σου για να το νιώσεις. Όταν είσαι σε επαφή με το εσωτερικό σώμα, δεν είσαι πια ταυτισμένος με το σώμα σου, ούτε ταυτισμένος με τον νου σου. Δηλαδή δεν είσαι πια ταυτισμένος με την μορφή, αλλά απομακρύνεσαι από την ταύτιση με την μορφή και κινείσαι προς το άμορφο, το οποίο θα μπορούσαμε να το αποκαλέσουμε Ον. Είναι η ταυτότητα της ουσίας σου. Η συναίσθηση του σώματος δε σε γειώνει μόνο στην παρούσα στιγμή, αλλά είναι και η πόρτα για να βγεις από τη φυλακή που είναι το Εγώ. Ισχυροποιεί επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και την ικανότητα του σώματος για αυτοθεραπεία».
Η ψυχοθεραπεία βοηθάει να νιώσεις το εσωτερικό σώμα
Η ψυχοθεραπεία, πέρα από διεργασία αλληλεπίδρασης μεταξύ μας, είναι και δημιουργική απασχόληση. Στο ασφαλές πλαίσιο το οποίο δημιουργείται, αναγνωρίζεις και αποδέχεσαι πολλά ζητήματα σχετικά με τη ζωή σου. Ένα από αυτά, είναι και η σχέση με το σώμα σου, και εξωτερικά και εσωτερικά, με αποτέλεσμα να αναπτύσσεται η επίγνωση.
Με την επίγνωση του εσωτερικού σου σώματος :
- Έρχεσαι στο παρόν και έτσι παύουν οι σκέψεις και ο νους ξεκουράζεται.
- Έρχεσαι κοντά στην εσωτερική σου κατάσταση και καθώς την ακούς με σεβασμό και αποδοχή, επιτρέπεις στην θεραπεία και την υγεία να συμβαίνουν.
- Αρχίζεις να νιώθεις ανάλαφρα και σε πληρότητα.
- Η σχέση με σένα, από σχέση επίκρισης και ελέγχου, γίνεται σχέση αποδοχής και κατανόησης. Το ίδιο συμβαίνει και στις σχέσεις σου με τους άλλους.
- Αφήνεσαι στη ζωή όπως είναι και η ευγνωμοσύνη γεμίζει την ύπαρξή σου.
Διάβασε περισσότερα για την ψυχοθεραπεία εδώ
Νούσια Πλεύρη, ECP, ψυχοθεραπεύτρια