Τί είναι η ψυχοθεραπεία στην ουσία?

Η ψυχοθεραπεία στην ουσία είναι σχέση. Είναι διεργασία, μέθοδος, διαδικασία, βίωμα, μετάβαση, θεραπεία, επίγνωση, εξέλιξη, ανάπτυξη, μεταμόρφωση, έκφραση, χορός, κίνηση, συνύπαρξη, τέχνη και πάλι σχέση. Όλες αυτές οι λέξεις και έννοιες σχετίζονται με τη λέξη και έννοια «ψυχοθεραπεία».

Η ψυχοθεραπεία στην πράξη

Η ψυχοθεραπεία στην πράξη είναι μια βιωματική διεργασία που γίνεται είτε δια ζώσης είτε online. Συμμετέχουν σε αυτή ο ψυχοθεραπευτής και ο θεραπευόμενος, δηλαδή αυτός που έρχεται στην ψυχοθεραπεία. Κάθε συνάντηση ονομάζεται συνεδρία. Οι συνεδρίες γίνονται μία φορά την εβδομάδα, κατά προτίμηση την ίδια ώρα με δέσμευση και συνέπεια σε αυτό.

Η κάθε συνεδρία έχει βιωματικά στοιχεία και σε αγγίζει σε φυσικό, νοητικό, συναισθηματικό και ενεργειακό επίπεδο, τα οποία αλληλεπιδρούν αρμονικά μεταξύ τους και βοηθούν να θεραπευτείς ολιστικά. Η εμπειρία της ψυχοθεραπείας είναι μοναδική και δύσκολο να περιγραφεί, διότι π.χ. μοιάζει με το να προσπαθείς να εξηγήσεις σε κάποιον πώς μυρίζει η κανέλα – θα καταλάβει μόνο όταν ο ίδιος μυρίσει την κανέλα.

Ο ψυχοθεραπευτής στην ψυχοθεραπεία

Ο ψυχοθεραπευτής έχει εμπειρία παρόμοιας διεργασίας ψυχοθεραπείας, στην οποία ήταν ο ίδιος θεραπευόμενος με τον δικό του θεραπευτή. Έτσι μπορεί να διαθέτει κατανόηση, αποδοχή, σεβασμό και να επιτρέπει, κάνοντας χώρο σε όλα τα θέματα που έρχονται στη συνεδρία. Ιδανικά, καλό είναι να κάνει και εποπτεία για διάφορα ζητήματα που προκύπτουν κατά την διάρκεια της συνεδρίας. Είναι ένας τρόπος που τον βοηθάει να εμβαθύνει στη σχέση με τον θεραπευόμενο και στη διεργασία, καθώς επίσης και να εμπιστεύεται περισσότερο τον εαυτό του και τον θεραπευόμενο.

Γιατί να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία?

Σαν θεραπευόμενος/η, έρχεσαι στην ψυχοθεραπεία για:

να βρεις λύσεις για θέματα που σε απασχολούν,
να βρεις τρόπους να αντιμετωπίσεις δύσκολες καταστάσεις της ζωής σου,
να διαχειριστείς κάποια απώλεια και πένθος,
να μοιραστείς τον φόβο σου,
να βρεις δύναμη να αλλάξεις αυτά που θέλεις στη ζωή σου,
να βρεις κουράγιο να αποδεχτείς αυτά που δεν μπορείς να αλλάξεις και γενικά
να ανοίξεις στο φως οποιοδήποτε αίτημα έχεις, όπως π.χ. σωματικά συμπτώματα, κρίσεις πανικού, εξαρτήσεις, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανησυχία, άγχος, αναβλητικότητα, βουλιμία, φοβίες και δυσκολία στον ύπνο.

Η σχέση που σε βοηθάει να αλλάξεις

Μέσα από όλη τη διαδικασία βοηθιέσαι να βρεις ουσιαστική επαφή με το σώμα σου και τα συναισθήματά σου, αναπτύσσοντας έτσι την επίγνωση. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας αναγνωρίζεις και αποδέχεσαι σκέψεις, πεποιθήσεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που σε δυσκολεύουν. Από μόνη της αυτή η αναγνώριση και αποδοχή βοηθάει στην αλλαγή, η οποία έρχεται σιγά – σιγά χωρίς κόπο. Με την πάροδο του χρόνου αρχίζεις να νιώθεις πιο ανάλαφρα, να βιώνεις θετικότητα και να βρίσκεις λύσεις σε θέματα που μέχρι χθες φαινόταν άλυτα. Στις συνεδρίες με τον θεραπευτή νιώθεις ζεστασιά, νιώθεις να σε εμπιστεύονται και επίσης να σε αποδέχονται χωρίς κριτική.

Έτσι δημιουργείται ένας χώρος για όσα δεν μπορούσες να πεις.

Αυτά είναι αρκετά για να νιώσεις ασφάλεια και πίστη στην αξία σου καθώς επίσης και να γίνεις ο αρχιτέκτονας της ζωής σου. Αναγνωρίζεις πως είσαι σε αυτή τη σχέση με τον θεραπευτή, επειδή εσύ το θέλεις και εσύ το έχεις αποφασίσει. Όσο πιο καλά λειτουργεί αυτή η σχέση, τόσο περισσότερο εμπιστεύεσαι αυτό που γίνεται, με αποτέλεσμα να συνδέεσαι πιο ουσιαστικά με τον εαυτό σου και τους άλλους γύρω σου.

Στην ουσία, η θεραπεία συμβαίνει μέσα από τη σχέση σου με τον θεραπευτή. Αυτή η σχέση σε βοηθάει να μετατρέψεις σε επίγνωση όλη την εμπειρία της ψυχοθεραπείας και να απελευθερωθείς από μοτίβα που δεν είναι ωφέλιμα για σένα τώρα πια στην καθημερινότητά σου.

Επιτρέπεις και καλωσορίζεις στη ζωή σου την αλλαγή, την ευκολία, τη θετικότητα και τα θαύματα.

Κάποιοι, κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας τους, είπαν:

Αναστήθηκα!
Η καλύτερη επένδυση στη ζωή μου, είναι που αποφάσισα να κάνω ψυχοθεραπεία!
Πήρα ανάσα!
Η ψυχοθεραπεία είναι μαθήματα ζωής!
Έχω μεγαλύτερη σιγουριά για οτιδήποτε κάνω!
Η ψυχοθεραπεία είναι ένα πολύ ενδιαφέρον ταξίδι!

Η ψυχοθεραπεία και η αποστολή της

Η ψυχοθεραπεία σαν δυναμική είναι η θεραπεία της ψυχής και επειδή η ψυχή δεν έχει ανάγκη ψυχοθεραπείας, είναι η θεραπεία της έκφρασης της ψυχής. Είναι κάτι σαν ευθύνη όλων των ανθρώπων να κάνουμε χώρο και να επιτρέψουμε σε αυτή την έκφραση να φέρει στη ζωή μας αγάπη και φως.

Στην ουσία, είναι ο χώρος όπου η ψυχή και η θεραπεία συνυπάρχουν, αλληλεπιδρούν και εκφράζονται σαν ένα. Είναι ένας χώρος όπου χορεύουν σαν μια κίνηση. Η κίνηση αυτή εστιάζεται πάντα προς την ίδια κατεύθυνση και ενώνει αυτό που προηγουμένως είχε χωριστεί. Είναι μια κίνηση που διακόπτει την επανάληψη του άλυτου και ανοίγει το δρόμο για την λύση και την ροή στη ζωή. Στην κίνηση αυτή συμμετέχουμε όλοι από όποια θέση και αν βρισκόμαστε στο χώρο, θεραπευόμενοι – θεραπευτές και είμαστε όλοι απαραίτητοι και σημαντικοί σε αυτό που γίνεται.

Είναι ώρα, να ψάξουμε και να βρούμε αυτόν τον ασφαλή χώρο της ψυχοθεραπείας, όπου η ψυχή μας θα μπορέσει να εκφραστεί και να φέρει στη ζωή μας και σε ολόκληρο τον πλανήτη γη, αγάπη και φως.

Διάβασε περισσότερα για το κυνήγι της ευτυχίας και την κατάθλιψη εδώ

Νούσια Πλεύρη, ECP, ψυχοθεραπεύτρια

www.enousia.gr

Τι είναι ψυχοθεραπεία

Τι είναι ψυχοθεραπεία; Η Ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπευτικής παρέμβασης σε δυσκολίες που αφορούν τον συναισθηματικό ή ψυχικό κόσμο του ατόμου. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, μπορείτε να μάθετε για την κατάστασή σας και τις διαθέσεις σας, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και συμπεριφορές. Ψυχοθεραπεύτρια Αθήνα. Νούσια Πλεύρη, BA, ECP,